为了缓解初三毕业生考前紧张焦虑的情绪，帮助他们调适和排解心理上的烦恼，确保他们能够放松身心、提升自信、从容应考，4月22日，重庆市红光中学心理咨询室邀请国家二级心理咨询师、九龙坡区骨干教师、九龙坡区家校共育讲师团教师陈平敏为2021级学生作考前心理辅导。本次辅导设主会场和分会场，分会场是各班通过钉钉直播的方式观看这场讲座。

主会场

分会场

陈老师用三个小金人的故事和抓逃暖场游戏，活跃了气氛，拉近了距离，让同学们体会到了倾听的重要性。接着在陈老师的鼓励下，同学们谈到自己目前的心理状态是：“很焦虑，怕考不好！”

同学们谈烦恼

随后，陈老师指出影响考试最重要因素之一就是考前和考试中的心态。陈老师教给大家考前心态的十六字口诀，并从考生考前一周怎么办、考前一天怎么过、考试中怎么做、如果失眠了怎么办等方面进行了全面又细致的指导。最后陈老师用尼克胡哲的故事勉励大家，人生不设限，把压力变成动力，把阻碍变成机会，做生活的强者。

本次心理辅导专题讲座，使同学们重拾信心，初2021级的同学们纷纷表示：一定会调整心态，行动上重视，心理上淡定,稳打稳扎地面对人生中的一次次考试，一次次挑战！