金秋十月爽，丹桂满园香。2021年10月25日（星期一）下午3:40，重庆市四十七中学第七期贤者大讲堂隆重开讲。我们有幸邀请到了重庆市教育科学研究院体育教研员屈明作为本期主讲嘉宾，为全体教师带来一场题为《体育锻炼与健康生活》的精彩讲座。

屈明老师利用生动的语言和形象的演示，从健康发展问题与困惑、体医融和健康中国、体育锻炼与健康的关系三个方面让老师重视自己的健康，更要重视体育对育人的重要性。

“只有健康了，我们的生活品质和幸福指数才会更高；只有健康了，我们的内心更加充实和丰盈，才能更好地对学生投入和关爱，做学生成人成才的引路人。我们的健康关系着学生未来的幸福。”一段朴实而又深刻的话语拉开了讲座的序幕，后续一组组调查统计的数据、一个个鲜活真实的案例触动人心，耐人寻味。

他首先引用大数据调查结果给大家呈现了学生近视率高、重大疾病年轻化、青少年亚健康等国民健康问题。他谈到在高速发展的当下，为了中华民族的伟大复兴，为了在世界竞争中占有一席之地，国民健康问题已经纳入国家战略，全面实施素质教育势在必行。

他还从“双减”的目的、学科核心素养等方面讲到国家的竞争是人才的竞争，我们的教育需要培养有创新、有实践、准守规则、有抗挫能力、阳光自信的人。教育改革要从培养健全人格和强健体魄开始，育全面的人，全面育人。体育课要落实习近平总书记在全国教育大会上强调的“享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志”。

“没有全民的健康，就没有全面的小康”习近平总书记在2016年8月19日在全国卫生与健康大会上的讲话。屈老师结合国家发展要求，谈到“教体医融和，健康中国”的实施情况；谈到健康的定义，健康自我管理的6个维度以及如何关注自己的健康。

紧接着，他从“为什么以体育为突破口？”“体育锻炼能促进健康吗？”两方面阐明了体育锻炼与健康健康的关系。他从毛泽东《体育之研究》、蔡元培提出“完全人格，首在体育”、张伯苓提出“不懂体育的校长不是合格的校长”谈到体育是第一课程，是培养精英、绅士、领袖的关键课程。体育不仅仅是一种身体运动，还是一种生活方式、一种教育手段、一种精神载体，是培养健康体魄、塑造健全人格、促进人的全面发展的有效途径。

讲座的最后，屈明老师同大家分享了体育健身的基本原则、体育健身的形式和他的体育锻炼秘诀。他还热情地组织会场的全体老师进行一场有趣的办公室会议健身。

勤体育则强筋骨，强筋骨则体质可变，弱可转强，身心可以并完。通过屈明老师深入浅出的讲座，老师们明白了体育教育的重要性，以及在学校教育中如何有效开展体育活动，为社会主义建设培养拥有健全人格和强健体魄的人。